Você vive no modo acelerado há tanto tempo que já parece normal? Mas o corpo sente. A mente também.
🧠 Você se sente sobrecarregada mesmo sem ter feito “tanta coisa assim”? Sente cansaço logo ao acordar. Falta de foco. Pensamentos que não param. Autocrítica constante, como se nunca fosse suficiente.
O corpo começa a responder com:
• tensão nos ombros e pescoço
• estômago embrulhado
• queda de imunidade
• insônia ou sono leve
• ciclos menstruais desregulados
• compulsões (doces, celular, trabalho, distrações)
Esse é o estresse crônico. Um estado de alerta constante que vai drenando sua energia e sua clareza sem você perceber.
Você não precisa largar tudo pra mudar isso. Mas pode começar por pequenas escolhas que eu vou te ensinar aqui.
🌿 5 formas de desacelerar e voltar a se ouvir:
1. Faça pausas conscientes de 3 minutos ao longo do dia — sem celular, só respirando.
2. Anote o que está sentindo quando começar a se irritar “do nada”.
3. Diminua o ritmo das suas manhãs (levante 10 minutos mais cedo e não corra).
4. Troque a autocrítica por uma pergunta: o que eu realmente preciso agora?
5. Respeite seus limites — dizer “não” também é cuidado.
Desacelerar não é parar.
É viver com mais intenção.
É sair do automático e se reconectar com o que realmente importa.
✨ Se você quer começar a se conhecer melhor e construir uma vida com mais presença, leveza e clareza — me acompanha por aqui! Eu compartilho reflexões e ferramentas simples pra te ajudar nesse caminho.